Efeitos positivos do frio:

-Aumenta a queima de gordura, pois o corpo gasta mais energia para manter a temperatura.

-Melhora a função cerebral. Vários estudos sugerem que o cérebro humano funciona melhor quando está frio.

-Reduz a inflamação. Treinar ao ar livre pode ser benéfico pois além de queimar mais gordura, o exercício provoca menos inflamação por causa do efeito da temperatura

Quanto a efeitos negativos do frio:

-Enfraquece o sistema imunitário. Não, o frio não o deixa doente mas deixa-o mais vulnerável aos vírus e bactérias pois pode ter um efeito supressivo no sistema imunitário.

-Efeitos negativos do frio – Pode espoletar ataques de asma. Respirar o ar frio rapidamente e pela boca, como quando está a praticar desporto ao ar livre, pode espoletar espasmos pulmonares e ataques de asma. 

-Efeitos negativos do frio – Pode provocar dores de cabeça. Com a queda das temperaturas va pressão barométrica também cai. Esta é uma mudança atmosférica que pode ser tão intensa, que leva a problemas de sinusite e enxaquecas. © ISTOCK

-Efeitos negativos do frio – Libido reduzida. A redução da luz solar, que reduz a produção de serotonina, combinada com o efeito depressivo do frio nos neurotransmissores pode pôr a sua libido em modo de ‘hibernação’.