O estudo, norte-americano, aponta que as mulheres que passam muitas horas sentadas aceleram o seu processo de envelhecimento. Sendo que passar mais de 10 horas por dia sentadas dava às mulheres uma ‘idade biológica’ até oito anos mais velha do que devia ser.
O Daily Mail destaca que se sabe que este processo de envelhecimento prematuro está ligado ao aumento do risco de cancro, diabetes e doença cardíaca.
Mas, segundo reporta este estudo, apenas meia hora de exercício físico – como uma caminhada acelerada, jardinagem ou andar de bicicleta – é suficiente para desfazer os danos de um dia passado sentado.
Para quem tem trabalhos sedentários e passa 75% do seu dia de trabalho em frente a um ecrã de computador, recomendam-se paragens regulares para idas à casa de banho, à rua, beber água, café ou simplesmente descer e subir as escadas. Manter alguma atividade com as pernas e ir mudando de posição também pode ajudar.
