Os queques caseiros são uma ótima forma de combater aquela vontade incontrolável de comer algo doce. São fáceis de fazer, preparam-se em pouco e, se escolher os ingredientes certos, tornam-se saudáveis.

A proposta da nutricionista Maria Gama, autora do blogue NiT “Põe-te na Linha”, é tão simples que se faz com apenas três ingredientes. O principal é bastante famoso no mundo fit: a banana, que é rica em magnésio e ainda ajuda a melhorar o sono.

Basta carregar num botão para ter o preparado pronto — gasta menos de três minutos do seu dia. O resto é trabalho do forno. Pode tomar nota.

Do que precisa

— 60 gramas de farinha de aveia (ou outra que tenha);
— Um ovo;
— Duas bananas.

Como se faz

Junte tudo no processador de alimentos e triture até ficar homogéneo. Leve ao forno, pré-aquecido a 180 graus, durante cerca de 20 minutos.

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